ZwangerFit
Woohoo je bent zwanger!
Wat leuk dat je dit leest en interesse hebt om fit te blijven tijdens je zwangerschap
en voor je bevalling.
ZwangerFit is een fit en informatief uurtje voor jezelf en de kleine in je buik.
Wat biedt ZwangerFit?
Een gezellige actieve training voor zwangeren in groepsverband. De trainingen
zullen gericht zijn op het op peil houden van de conditie, de algehele kracht en
specifieke oefeningen voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Naast de trainingen
zijn er informatieavonden met tips voor tijdens de zwangerschap en de bevalling,
eventueel ook voor je partner.
Wanneer mag ik starten?
Vanaf 8 weken zwangerschap*
*Bij complicaties, vraag eerst toestemming aan je verloskundige of gynaecoloog.
Eén keer per kwartaal geven wij een gezellige en informatieve partneravond voor
jou en je partner. Deze zijn optioneel. Hou voor meer informatie, datums en opgave
de website en onze instagram pagina in de gaten.
Onze Instagram
MamaFit
MamaFit is voor alle* mama’s die nog last hebben van bekken(bodem) en/ of buik-
en rugklachten na hun zwangerschap of bevalling.
Gefeliciteerd je bent moeder geworden!
Wat leuk dat je dit leest en interesse hebt om te werken aan je herstel na je
zwangerschap en bevalling! Naast alle aandacht voor je kleintje is het nu tijd voor
jezelf!
MamaFit een fit uurtje voor jezelf, gericht op het herstellen na je zwangerschap en
bevalling!
Wat biedt MamaFit?
Een gezellige actieve training voor mama’s in groepsverband. De trainingen zullen
gericht zijn op het verbeteren van de conditie, algehele kracht en specifieke herstel
gerichte oefeningen voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren.
Wanneer mag ik starten?
Vanaf 6 weken na je bevalling òf 8 weken na je keizersnede.
*MamaFit is voor alle mama’s met kinderen t/m 8 jaar. Dit in verband met groepsgrootte.
Dagen en tijden:
Dinsdag 18:30 – 19:30 uur Joyce
Dinsdag 20:00 – 21: 00 uur Joyce
Naast de trainingen ZwangerFit en MamaFit is er ook ruimte voor individuele vragen,
klachten en adviezen.
Kosten:
ZwangerFit: 135 euro
MamaFit: 110 euro
Partneravond: €10,- p.p
Check vooraf bij je zorgverzekeraar voor een vergoeding, er kan tot 150 euro
vergoed worden door je zorgverzekeraar.